YMCA Libère ta tête / Y Mind

Nous sommes fiers d'annoncer que le YMCA lancera une nouvelle initiative de pleine conscience pour les adolescents (de 13 à 18 ans) et les jeunes adultes (de 18 à 30 ans) qui éprouvent des niveaux d'anxiété légers à modérés. Notre objectif est de soutenir ces jeunes à travers des séances pratiques qui ont pour but d’améliorer leur sentiment de bien-être face au stress et à l’anxiété. Accompagnés par des professionnels de la santé mentale, le programme se base sur une approche éclairée par les pratiques de pleine conscience et de thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).

Il est important de noter qu’il s'agit d'un programme d'intervention gratuit pour les jeunes.

Objectifs du programme

1.     Inciter les jeunes et jeunes adultes à obtenir rapidement du soutien pour leur bien-être mental.

2.     Aider les jeunes et les jeunes adultes qui éprouvent une anxiété d’intensité légère ou modérée à acquérir des compétences efficaces pour composer avec leurs symptômes et à améliorer leur sentiment de bien-être. 

3.     Transmettre des connaissances élémentaires et enseigner l’application d’outils et de stratégies s’appuyant sur les principaux concepts de l’ACT et de la pleine conscience.

4.     Créer un environnement sécuritaire où les ados peuvent tisser des liens avec d’autres jeunes ayant une expérience similaire.

Structure du groupe

•       Public cible: Ados de 13 à 18 ans ou jeunes adultes de 18 à 30 ans.

•       Taille du groupe: De 10 à 12 personnes.

•       Programme: Sept séances réparties sur sept semaines.

•       Temps alloué: 1,5 heure (ado) et 2,5 heure (jeunes adultes) par séance hebdomadaire.

•       Espace: Dans les YMCA participants, les centres communautaires, et/ou à distance/virtuel

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We are proud to announce that the YMCAs of Quebec will be rolling out a new mindfulness initiative for teens (ages 13 to 18) and youth (ages 18 to 30) experiencing mild-to-moderate levels of anxiety. Our goal is to help them cope with their anxiety and stress, and improve their sense of well-being using an approach informed by mindfulness and acceptance and commitment therapy (ACT) practices.

Y Mind is a free, early intervention mental wellness program that is facilitated by two trained mental health professionals.

Program Objectives

-       Engage young people in early-intervention mental wellness support

-       Support participants who experience mild-to-moderate anxiety to learn effective skills to cope with their symptoms

-       Educate participants in an introductory level knowledge and practice of the tools/strategies from the main concepts of ACT and mindfulness

-       Create a safe environment for participants to connect with others who have similar experiences

Program Structure

•       Participants: Aged 13-18 years (Teen group) and 18-30 years (Youth group)

•       Group size: 10 to 12 participants per cycle

•       Program length: Seven sessions over seven weeks

•       Time allocation: 1.5 hours (Teen group) and 2.5 hours (Youth group) per weekly session 

•       Space: Program can be delivered at participating YMCAs, community centers, and/or virtually.